Ăn gì trước và sau buổi tập?
Gợi ý bữa nhẹ giúp đủ năng lượng và hồi phục nhanh.
Trước buổi tập 1-2 giờ nên ăn nhẹ: chuối, bánh mì nguyên cám. Sau buổi tập nên bổ sung đạm và nước.
Đang tải bài viết.
Gợi ý bữa nhẹ giúp đủ năng lượng và hồi phục nhanh.
Trước buổi tập 1-2 giờ nên ăn nhẹ: chuối, bánh mì nguyên cám. Sau buổi tập nên bổ sung đạm và nước.
Kiến thức sức khỏeĐối với lứa tuổi từ 5 đến 17 tuổi, WHO đưa ra các khuyến nghị đạt mức độ khẳng định mạnh mẽ dựa trên bằng chứng có độ tin cậy trung bình:
Kiến thức sức khỏeBài giãn cơ ngắn giúp giảm mỏi cổ, vai, lưng sau nhiều giờ ngồi máy tính.